Jak začít po tréninkovém výpadku? Na co si dát pozor při sportování po prodělání nemoci covid a podle čeho se orientovat v míře zátěže? Na tyto otázky vám odpovídá 3. díl metodického mini-seriálu Zpátky na badminton.
Šestice stupňů postupně provede (nejen) amatérského sportovce či sportovkyni skrz doporučenou cestu návratu do zatížení. Jednotlivé stupně upozorňují na délku cvičení, popisují vhodné pocity zatížení dle Borgovy stupnice RPE a zároveň nabízejí možné aktivity, které je doporučeno v daných trénincích vykonávat.
Současně je třeba dodržovat obecné zásady návratu ke sportu, o kterých se dočtete v úvodním díle tohoto seriálu. Vhodné je také zohlednit, zda byl tréninkový výpadek z důvodu prodělání nemoci či pouze kvůli nemožnosti sportovat z důvodu pandemických omezení.
Připomínáme, materiály byly vytvořeny na základě dostupných informací ze zdrojů opírající se o odborné publikace, které připravila Česká společnost tělovýchovného lékařství. Současně je mimo jiné v dokumentu čerpáno z doporučení Ministerstva zdravotnictví a Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy. Informace v dokumentu jsou uvedeny pouze jako doporučení, kdy předpokládají odbornou erudici trenéra a jeho realizačního týmu, stejně tak jejich individuální přístup ke sportovci a spolupráci s lékařským dozorem.
Podrobné informace naleznete v metodických kartách po rozkliknutí v galerii nebo v kompletním dokument ke stažení -> "Zpátky na badminton".
.png)